Reference
Častá otázka mých známých "A co to je ten mindfulness?"... Upřímně jsem nevěděla, jak odpovědět jedním slovem, protože jsem měla pocit, že to se očekává. Ani teď nevím, ale nejspíš bych řekla sebepoznání. Za mne úžasných 8 týdnů, kdy jsem se těšila na každé setkání víc a víc. Nelituji jediné minuty a už vůbec ne investice. Vždy přišlo nějaké příjemné překvapení. Dodalo mi to hodně odvahy, si sama sobě přiznat svoje přání, touhy a hlavně to, že je můžu i realizovat, zhmotnit. Vše záleží jen na mně a nemá smysl se zabývat tím, co na to řeknou ostatní, protože jsou to má přání. Na druhou stranu jsem byla schopna přiznat i své nedostatky a chyby. Snaha se jich vyvarovat a najít cestu, řešení, jak se jich zbavit, nebo alespoň uvědomit si je. Za mne velmi osvobozující, spadla ze mne tíha světa. Nemusím být nejlepší, aby mě měli ostatní (hlavně rodina) rádi. Bylo pro mne velkým překvapením, jak mě vnímají moji blízcí. V pozitivním i negativním smyslu. Naučila jsem se přijmout kritiku a nebrat si ji osobně, ale najít v ní ponaučení. Netvrdím, že je to lehké a vše se změnilo okamžitě, ale baví mě, se zdokonalovat a dělat znovu chyby, protože z těch se naučíme nejvíce. Úhel pohledu se mi daří změnit z poloprázdné sklenice na poloplnou. Není úžasné vidět vše pozitivně? Proč si lámat hlavu s tím, co nedokážu, když můžu dělat co chci?
Peťa
Milý lektor Kamil, som Ti veľmi vďačná za to, že si mi len tak "mimochodom a nenásilne" ponúkol nejaký Mindfulness. Nemala som ani páru o tom, čo to je. Šla som do toho ako "slepá kura k zrnu", brala som to ako znamenie. Netušila som, o čom mi budeš vykladať. Len som si povedala, že Ti doverujem, že nemám čo stratiť, možem len získať.
Vďaka Tvojim lekciám som uvidela, čo som kvoli svojmu autopilotovi nevidela. Ukázal si mi, ako nakuknúť "za záves". Ukázal si mi cestu k všímavosti a laskavosti k seba samej, k blízkym i k prírode a všetkému okolo. Cestu už vidím, snáď som už i vykročila, ale do cieľa to mám ešte veeelmi ďaleko. Ale ja sa neponáhľam, viem, že mi nič neutečie, žijem tu a teraz, vnímam tu a teraz....
ĎAKUJEM TI a prosím drž mi palce.
Želka
Kurz mindfulness vedený mým kamarádem Kamilem mi doslova změnil život. Žil jsem pořád tak nějak v úplném nevědomí - a nevěděl jsem o tom. Život kolem mě proplouval. Ano... žil jsem, nějak fungoval. Ale stále jsem byl dost neklidný, nedokázal jsem se soustředit. Když jsem si hrál s dětmi (nebo dělal cokoli jiného), tak jsem byl myšlenkami někde úplně jinde.
Díky mindfulness už dokážu pozorovat co se právě teď děje. Co se děje uvnitř mě a kolem mě. Snažím se "zpřítomnit", "ukotvit se v daném okamžiku, ve kterém se nacházím". Myšlenky mi dřív lítaly v hlavě a já nevěděl co s nimi. Vlastně jsem ani nevěděl, že se s nimi něco dělat dá. Zjistil jsem, že je v podstatě "stačí" jen pozorovat, přijmout je. Teď vím, že je můžu pozorovat, rozlišovat. Zdali jsou pro mě dobré, nebo špatné. Co semnou dělají, jak se vlastně cítím.
Mindfulness mě naučil žít tady a teď. Nemyslet na minulost - tu už stejně nemáme možnost ovlivnit. A také urputně nepřemýšlet nad budoucností. Ano... plánovat by člověk určitě měl. Ale do jisté míry. Myslím, že není dobré se z budoucnosti strachovat. Věřím, že vše se děje tak jak má. Vše co se děje je velmi důležité. I když se nám to možná zdá nepochopitelné. Samozřejmě, že je to někdy velmi obtížné. Je někdy těžké se vnitřně zklidnit. Ale jde to. Chce to cvik. Přijde potom úžasný pocit - jenom být. Nic víc, nic míň. Každou situaci přijmout taková jaká je. Nesoudit ji. Nakonec přijdete na to, že vše co se děje není ani dobré ani zlé. Prostě to jen je...
Honza
Do kurzu mindfulness jsem šla bez velkých očekávání. Upřímně jsem ani nevěděla, do čeho přesně jdu a co by mi měl kurz dát. V životě se mi zrovna děly zásadní změny, hledala jsem samu sebe a své životní poslání, nebyla jsem si jistá ničím a nikým, a v tom mi do cesty přišel tento kurz. Nazývala jsem ho spíše terapií, protože Kamil to tak i vedl. Vždy jsme řešili aktuální situace, kterými jsem si zrovna procházela. Osm týdnů uplynulo jako voda a mně se otevřely oči a spolu s nimi i spoustu dveří, které jsem si do té doby sama držela zavřené. Uvědomila jsem si, že svou vlastní realitu si tvořím jenom já sama a že je pouze na mně, jaký život budu žít. Naučila jsem se dívat na svět laskavýma očima a hlavně i na sebe sama, objevila jsem svou hodnotu a začala naslouchat své intuici, kterou jsem do teď tolik potlačovala.
Anička
Pamatuji si, když jsem přišla na první setkání Mindfulness. Byla jsem unavená, "nasraná" a vyflustlá životem a všemi povinnostmi, které jsem si myslela, že dělám s láskou, ale přitom jsem to dělala z povinnosti a pocitu, že to všechno se ode mne očekává. A práce? Přece dělám práci, která mě baví, a přesto jsem se cítila jak vyždímaný hadr na holi a celkem reálně jsem zvažovala, že kvůli "vedení" odejdu a najdu si práci jinou.
A dnes, po 8. týdnech individuálního setkávání s Kamilem v rámci kurzu Mindfulness jsem plná energie, optimismu, radosti a život beru jako jedno velké dobrodružství. Hlavně teda svoji práci beru jako velké dobrodružství, a ač pracuji s lidmi na okraji společnosti, to dobrodružství mám především v komunikaci se svými nadřízenými a musím říct, že si to celkem užívám. A hlavně, naučila jsem se je mít ráda, jako fakt RÁDA. Ne jen jako "miluj bližního svého", ale opravdově, srdcem.
Naučila jsem se užívat si každou chvíli ve svém životě a snažím se na věci dívat s nadhledem.
A taky moje zraněné ego teď není tak zraněné a nepotřebuji už s nikým bojovat, protože jsem se naučila vážit si sama sebe, být na sebe laskavá a věřit svým pocitům.
Kamčo, děkuji za chvíle s Tebou a za to, že jsi mi to nabídl. A..víš jak..UVIDÍME ;-)
Katka
Ráda bych začala tím, že jsem si na začátku nedokázala představit, co nového se mohu dozvědět, jelikož jsem během své kariéry vrcholového sportovce prošla řadou mentálních tréninků. Jelikož se, ale nadále ráda vzdělávám a posouvám, nabídka kurzu mindfulness mě nadchla. Již od prvního týdne jsem věděla, že jsem se pustila do něčeho úžasného, a že mne samotnou tato cesta může posunout o krok dále.
Kamile, jsi výborný průvodce a učitel v jedné osobě. Velmi jednoduše a selským rozumem vysvětluješ danou kapitolu v rámci týdne. Jsi velmi precizní v připravenosti celého kurzu. Líbí se mi, že mindfulness používáš sám ve svém životě, tudíž co říkáš je uvěřitelné protože máš vlastní zkušenost (a neprodáváš tzv. zajíce v pytli).
Mindfulness mi přinesl další nové zkušenosti a příležitosti, které se dají používat v běžném životě, jsou rozumem pochopitelné a hlavně lehce proveditelné, kdykoliv a kdekoliv. Sama na sobě cítím změny, které jsou stále v procesu a již teď se těším, jak v tomto procesu budu pokračovat. Po dlouhé době jsem se vrátila k pravidelným meditacím a našla v nich větší smysl a pochopení, dříve jsem je brala jako povinnost. Nyní jsou pro mě součástí začátku nového dne.
Moc děkuji za příležitost Cestu sebepoznání skrze mindfulnes po Tvém boku absolvovat. Máš mou plnou podporu v šíření tvého poslání - cítím, že tvá cesta má velký význam a jsi člověk na pravém místě.
Klára
Děkuji, Kamile, za Tvou přítomnost, humor, láskyplnou podporu a průvodcování v uplynulých osmi týdnech.
Byl to pro mě příjemně naplněný čas, i když ne vždy jsem to tak vnímala a byly chvíle, kdy jsem si myslela, že jsem u konce se silami. Měla jsem pocit, že svůj Život spíše ovládám, než bych jej nechávala svobodně plynout. To jsem si uvědomila, a za to vděčím Laskavosti, kterou jsem (zatím jen jemně) poznala a nechávám jí rozvíjet. Myslím na laskavost k sobě samé.
Musím říci, že se mi líbila komplexnost a jednoduchost pojetí Tvé cesty mindfulness. A ve Tvém podání to bylo pro mě komplexní se vším všudy. Bylo to moc příjemné setkávání a já Ti ještě jednou děkuji, děkuji, děkuji. PS: Doufám, že nejsem moc sentimentální, to bych nerada... Díky, že jsi!
Jana
Musím říci, že na cestu mindfulness jsem nevstupoval s žádným očekáváním... I když přeci jen nějaké očekávání tam bylo, spíše ale možná zvědavost, jaké to bude a zda se projeví nějaký výsledek...
Po dvou měsících setkávání jsem hodně změnil přístup sám k sobě. Především díky pochopení sebe sama do větší hloubky.
Zjistil jsem, že největší překážkou a zároveň výzvou na cestě mindfulness jsem si byl já sám.
Michal
Má očekávání na cestu mindfulness byla následující: více si užívat život a přítomný okamžik, nezabývat se příliš minulostí ani budoucností. Být sebevědomější a odvážnější na své životní cestě.
Po uplynulých dvou měsících cesty bdělé pozornosti lépe zvládám vztek. Snažím se více vcítit do chování druhých lidí, snažím se tolik nesoudit a nebrat si věci osobně. Uvědomuji si, že nic není samozřejmost a důležité je užívat si přítomný okamžik.
Díky mindfulness jsem se dozvěděla, jak lépe zpracovávat své myšlenky, pocity a emoce. Jak lépe komunikovat a naslouchat. Jak lépe vnímat své tělo a jeho signály. Při cvičeních mindfulness jsem občas narážela na problém se 100% soustředit na dané cvičení. Veškeré myšlenky, které se mi honily hlavou, jsem vždy nechala zase odplynout. Tento nehodnotící postoj mi velmi pomáhal.
Nejvíce používám mindfulness v rámci laskavosti k sobě a k druhým. Učím se říkat ne a nemít z toho pocit viny. Mindfulness používám, když chci eliminovat stres, strach, vztek nebo netrpělivost.
Co bych se ještě chtěla naučit a vyzkoušet, umět řešit nepříjemné věci hned, ne je odkládat na později. Chtěla bych si více užívat přítomnost, netrápit se minulostí a neřešit příliš budoucnost. Chtěla bych si jít za svými sny a nikdy neztrácet odvahu.